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名师指导同等学力申硕最后一天考前安排
来源:中国在职研究生网 时间:2013-05-24

  本周末同等学力申硕考试就要拉开帷幕,对于同等学力申硕考前最后一天如何合理饮食、复习、休息、备考?中国在职研究生网邀专家们为您支招。考前最后一天的你,现在是什么样的心情?紧张、激动、忐忑、焦虑、迫不及待,还是手足无措?最后一天,你要怎么过?你还能做点啥?别慌,看看特别为考生打造的“考前日程表”,让各路专家给你支支招吧!

  专家建议:考前忌赖床、忌过饱、忌做难题,宜午休、宜熟悉考场、宜饮食清淡

  早上提醒:别吃太饱大脑反应会变慢

  营养师、膳食专家许大夫称,早餐是保证午前精力充沛的饮食基础,对于考生来说,一顿健康又“醒脑”的早餐至关重要。

  许大夫介绍,一顿营养早餐最好包括以下几类食物:谷类、奶制品、新鲜蔬菜或水果。

  推荐食谱:杂豆粥(用黄豆、绿豆或红豆等豆类不去渣和大米熬成粥)、煮鸡蛋、炒笋瓜、水果(苹果、柑橘)等。

  下午提醒:熟悉考场可缓解紧张

  考生可以在提前一天下午进入考场熟悉考试环境。建议考生提前了解自己所在考点的位置、交通线路,并根据准考证上的安排,找到自己所在的试室和座位,提前坐在座位上感受一下,最好还提前找到卫生间、考务办公室的位置。心理专家称,如果考生对考试环境比较熟悉,可以有效缓解焦虑和紧张的情绪。

  对于外地考生,同等学力申硕频道小编提醒:同等学力考试人数较多,届时旅馆会比较紧张,为避免考试受影响,外地考生需提前预定好住宿地方。

  晚上提醒:清点考试用品

  考前晚上一定要仔细核对、清点考试用品和证件(第二代身份证和准考证),包括黑色或蓝色中性笔、圆珠笔,2B铅笔(至少2根,削好)、橡皮(最好是画图用的橡皮,擦得比较干净,不至于擦得模模糊糊的,影响读卡器)、小刀(试卷和答题卡都是封在小信封中)、绘图仪器、无存储和编程功能的电子计算器等用具,另外最后带一块手表,以便合理分配时间。

  (注:文字资料、纸张、通讯工具和具有记忆、存储、查询、翻译或编程功能的电子用品等,不准带入考场)。

  睡前提醒:不用睡得太早

  国家心理师何老师提醒考生不要打破自身的生物钟。“比如有的考生平时习惯24时睡觉,如果考前突然提早到21时就上床睡,那可能引起失眠,失眠导致紧张,很可能躺到24时都还睡不着,适得其反。”

  老师建议,考生比平时提早半个钟到一个钟睡觉比较合适,“睡前不要让大脑过于兴奋,可以做点让自己放松的事,比如听听音乐等。”

  以上是专家对同等学力申硕准考生考前最后一天提供的注意事项,希望大家能好好了解,同时预祝广大考生在同等学力申硕考试中顺利通关。

    (中国在职研究生网www.cnjobedu.com

推荐院校:|在职研究生招生|中国人民大学|南开大学|北京大学|清华大学|中国政法大学|北京师范大学|首都经济贸易大学|对外经济贸易大学

 

 

 

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